Yusukeの日常Life~Be yourself~

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30歳を過ぎた、おいさんYusukeが不定期に更新する、ジャンルにまとまりがない自由きままなブログ♪「Going My Way」の精神で、思った事をそのままこのブログに掲載♪ロードバイク、FX、筋トレ、買って良かった物、感動した場所、美味しい食べ物、etc...

【サイクリスト・ランナー必見】おすすめ健康促進アプリ~Strava(ストラバ)~

こんにちは!

Yusukeです!

 

ここ最近「おすすめ商品」ばかり案内をしているのですが、実際に自分が使ったり買ったりした商品を記事にして紹介する理由は、

 

「共感して欲しいんです。(笑)」

 

単純ですね。誰かに自分が使っている商品をすすめてその人にとって少しでもプラスになってくれたら私自身も嬉しい気持ちになります。

 

では、早速紹介します!今回はあの健康促進アプリ、Stravaです。

 

皆さんは、普段運動する時に何かアプリを使用していますか。スポーツメーカーが開発したアプリなど沢山の健康促進アプリ(サイクリング・ランニング)がネット上からDLする事ができます。しかも、ほとんで無料で。

いくつかのアプリを使用しましたが、今でも使っている

 

Strava(ストラバ)

 

です。グローバルに対応したアプリなのでご存知の方も多いのではないのでしょうか。

 

そもそも、Stravaって何?

 

って方に、ご説明。このアプリは自分が運動した情報を様々なデータとして記録する事ができます。走った距離とか、時間、平均時速、はたまた消費カロリーまで知る事ができます。これだけでも凄い事なのですが、今の時代、Stravaでない他のアプリでもこのくらいのデータは算出してくれます。

では、何故Stravaがいいのでしょうか。

 

Stravaの魅力
1.セグメントによる自分への相対的評価
2.トレーニングログによる管理
3.SNS機能によるモチベーションアップ
 
 
 
 
1.セグメントによる自分への相対的評価

 Stravaにはここからここまでの区間(距離)をセグメント設定する事ができ、その区間のタイムやパワーを測定する事ができます。設定しているセグメントはStravaで公開登録をしているユーザーの情報も反映するので、自分の実力を相対的に評価する事が可能です。トップ10入りするとトロフィー、1位になると王冠(KOMの称号)がもらえるので頑張る区間としてトレーニングにもメリハリをつける事ができます。

 

2.トレーニングログによる管理
運動はコンスタントに続ける事がとても大切です。その日だけ、負荷の強いトレーニングをしてもダイエットにも健康にも逆効果になってしまいます。そこでStravaのトレーニングログの画面はとても見やすく可視化されたレイアウトになっているので一目で「今週あんまり運動できていないな~」と分ります。レイアウトはこんな感じです。

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3.SNS機能によるモチベーションアップ
Stravaには使用しているアスリートをフォローしたりフォローされたり、アクティビティに対してコメントができるSNS機能が無料で使用できます。この機能により
「あの人こんなに運動している。自分も頑張らないと。」
「こんなルートがあるんだ。自分も行ってみたいな。」
など、モチベーションアップに繋がる要素が豊富です。
 
検証!「普段運動する人」は老化しにくいのか | The New York Times ...
 
いかがでしたか?Stravaの魅力少しはお伝えする事ができたでしょうか。まだまだ、Stravaの魅力はあります!説明が下手な私の記事では100%発揮する事ができませんが、きっと貴方の運動のパートナーアプリになる事でしょう。
 
運動して素敵で健康的な毎日を過ごしていきましょうね♪
 
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